Yoganadi

Välkommen till Yoganadi och Kolbäcks Gästgivaregård!

Yoga på morgonen, 6.30,7.30 och 8.30...

Läs om aktuella evenemang som händer på Gästis: ( Vid färre än 4 pers ställs yogan in när det gäller tis och onsdag morgon, så boka plats före.)Nytt;yogalugn på onsdagar.

Mindfulness, läs längre ner.

Alla kan yoga, ung som gammal, nybörjare som erfaren. Kom och pröva yoga eller en annan aktivitet någon av dagarna i veckan!

Yogan hjälper dig att öka fokuseringsförmågan och koncentrationen.

Vi jobbar med avspänning för att försöka skapa balans i våra liv och i vår dagliga tillvaro.

Vi lär oss att anpassa energi efter ändamål. Läs mer>>

Det finns också andra träningsformer på Gästis (klicka på varje träningsform för att läsa mer):

• Core Torsdagar i vår efter Tai-Chi.Se schemasidan!
• Tai-Chi Nybörjarkurs i 24-form, tors kl 19. En grundform där alla kan vara med oavsett ålder och förkunskaper! Läs mer på www.vitatranan.se ,kontakt@vitatranan.se eller ring Magnus Rooth 070-5189994 Se schemasidan!
• Hathayoga Söndagar med Fia. Se schemasidan!

   WORKSHOPS/KURSER-NYA FRÄSCHA PÅ GÅNG I VÅR!

Friskvårdsafterwork planeras igen, de förra var otroligt roliga,spännande och fina möten.

INSTÄLLDA PASS SE SCHEMA-SIDAN!! 

SADHANA:Gå upp tidigt, vid 5.00 kanske. Massera kroppen med mandelolja och duscha kallt. Drick ett glas vatten och undvik att prata. Vi är tysta o lugna när vi kommer och är i yogasalen, lägger oss ner och slappnar av, länge. Mjuk, skön och lugn yoga. Djup meditation. Avslut med fika. Sadhana kan du göra flera dagar i förväg, för att förbereda kroppen. Ät bara frukt en dag, grönsaker en dag, flytande en dag osv.

Hjärtligt välkommen, frågor och funderingar mejla eller ring Marre.

MINDFULNESS:

Sinnesnärvaro,vara medvetet närvarande,få en bättre balans i våra liv-med teori,praktik och meditation prövar vi oss fram. Med tålamod och öppenhet är medveten närvaro något vi alla kan öva mer på, i tankar,känslor och kropp i varje ögonblick.

Aktuellt!

Mindfulness på måndagar! Se schema-sidan.

Sadhana och hormonyoga på tisdagmorgon, läs vad sadhana innebär  här straxt till vänster och se tider på schemasidan.

Praktik & Assistens

Du som vill träna vissa asanas själv med hjälp av mig som assisterar har möjlighet under vårterminen. Datum kommer!

NYBÖRJARYOGA!Anmäl intresse! DU SOM ALDRIG PRÖVAT TIDIGARE: tisdagar kl 18.30-19.30 8 ggr,800 kr del 1, start från 17 januari 2012. Praktik och teori.